樹木に習う、じぶん整体

「体の痛み、心の不調、体型の変化はどうして起こるんだろう？」
「ずっと元気で健康な体でいたいのに」
「どこに行って何をすれば良いのだろう？」

それなら、地球の大先輩の樹木に教えてもらおう！
樹木には生命を維持するために自分で調整し再生する能力（自己調整力、自然治癒力）が備わっています。
人間だって自然の一部。自己調整力、自然治癒力は備わっています。
それを発揮できるかどうかはまず自分の体を理解し、自分の感覚を養うこと。
大地に根を張るように足で立ち、体を支えるしっかりとした幹をつくり、健やかな神経の通りと酸素と血液の循環。
身体を動かしながら身体の繋がりを感じ、全身をひとつに繋げていきます。

誰のものでもない、じぶんの体。
樹木に習って、じぶんを整える方法を身につけましょう！
身体を動かしたあとは、砂糖不使用の手作り甘酒を飲んで安らぎましょう。

こんな方におすすめ

・疲れやすい
・呼吸が浅い
・ストレスを溜め込みやすい
・慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる
・姿勢を良くしたい
・楽に動けるようになりたい
・自宅で続けられる簡単な運動を覚えたい
・身体を動かす楽しさを知りたい
・自然、樹木が好き

内容

・樹木に習う体のしくみ
・樹木に習うじぶんを整える体操
　（誰でもできる簡単な体操です）
・樹木に習う腸活（いけちゃん手作り甘酒を振る舞います）

竹トレ

竹は成長がめざましく速く、1日で1m以上成長する場合もあります。
その成長スピードの速さとしなやかで耐久性に優れていることから古くから利用価値の高い素材として使われてきました。
しかし、近年ではプラスチックの普及や安価な輸入品のタケノコが増えたことにより、竹の需要が減り、放置された竹林が増加しました。
竹林は人間が定期的に手入れしないと土砂崩れのリスクや、周囲の植生に影響を及ぼしてしまうこともあります。
鎌倉にも手入れがされなくなって伸び放題の竹林があります。
そんな竹を竹林から切り出してトレーニンググッズとして使うことで、「自然環境もぼくたちの身体も循環させよう！」という思いで始めたのが「竹トレ」です。

竹トレは、自然の中でのびのびと身体を動かして、可動域や姿勢を改善し、日頃硬くなっている心身をほぐすことが目的です。
老若男女・体力問わず誰でも参加できる内容となっております。

「竹のように、のびのびとしなやかに」

竹を握る感触は気持ちいい。
プラスチックや人工物にはない自然な優しい感触。
裸足になり、青竹を踏み、足裏の感触を感じる。
そうやって自然を感じることで、自分の身体感覚は養われていきます。
便利な世の中だからこそ、この"感覚"を大切にしていきたいです。